Kategoria: Baza porad o treningu

Ćwiczenia na klatkę piersiową dla osób początkujących Klatka piersiowa to jedna z najbardziej popularnych grup mięśniowych, na którą warto skupić się podczas treningów siłowych. Dla...

Korzyści płynące z treningu z gumami oporowymi 1. Różnorodność ćwiczeń Gumy oporowe umożliwiają wykonywanie szerokiej gamy ćwiczeń, które angażują różne partie mięśniowe. Można nimi trenować...

Jakie ćwiczenia pomagają w poprawie mobilności stawów biodrowych? Znaczenie mobilności stawów biodrowych Stawy biodrowe są kluczowym elementem w naszym układzie ruchu. Ich prawidłowa mobilność wpływa...

Trening to forma ćwiczeń, która może korzystnie wpłynąć na nasze samopoczucie. Wykazano, że poprawia nastrój i sprawność fizyczną. Co więcej, poprawia również naszą zdolność uczenia...

Jest wiele dni, kiedy jesteśmy tak zajęci, że nie mamy czasu zająć się naszym treningiem. Ważne jest, aby trenować nawet w najbardziej pracowity dzień, ale...

W zależności od Twoich celów możesz trenować cardio na siłowni lub w plenerze. Najlepsze miejsce do treningu cardio zależy od Twoich celów. Jeśli chcesz zbudować...

Trening cardio jest bardzo ważnym elementem naszego planu treningowego. Nie tylko spala on całe mnóstwo kalorii oraz pomaga w walce z niechcianą tkanką tłuszczową, ale...

Trening Zumby to szczególny rodzaj ćwiczeń, który opiera się na salsie i wykonywaniu ruchów pochodzących też z innych łacińskich stylów tańca. Wykonywany jest w towarzystwie...

Mięśnie przedramion ćwiczy się niejako przy okazji. Świadoma praca nad tą partią naszego ciała może jednak przynieść zadziwiająco dobre rezultaty. Mocniejsze przedramiona to pewniejszy i...

Prawidłowe odżywianie to główny aspekt podczas budowania swojej sylwetki. Po zakończonym treningu, w naszym organizmie dochodzi do procesów biochemicznych, które kończą się zwiększeniem sił i...