Trójbój siłowy -trening
Ta dyscyplina sportowa może być uprawiana przez każdego, nie tylko zaawansowanego w treningach pasjonata sportu! Trójbój siłowy może być uprawiany nie tylko przez mężczyzn, ale także przez kobiety. Treningi na początku powinny odbywać się „na
Kiedy odpuścić trening
Aktywność fizyczna może być na tyle wciągająca, że trudno ominąć chociażby jeden trening. Problemy mają z tym przede wszystkim ludzie, którzy ćwiczą, by schudnąć. Mniej lub bardziej podświadomie obawiają się, że jeżeli nie zrealizują pełnego
Z czym warto łączyć treningi na siłowni?
Chcecie zadbać o lepszą sylwetkę i większą wydolność organizmu? To bardzo dobrze, ponieważ nikt tego za was nie zrobi. Trzeba jednak zaznaczyć, że wymaga to odpowiednio dużego zaangażowania i pracy na naprawdę wysokich obrotach. Przede
Trening siłowy – rady dla początkujących
Dla początkujących w treningach siłowych istnieją pewne zasady, których trzeba przestrzegać. Pozwoli to ustrzec się od popełniania błędów, a także pozwoli na uzyskanie jak największej liczby korzyści z treningu. Oto kilka rzeczy, które trzeba pamiętać.
Trening siłowy? Nie zapomnij o plecach!
Jeśli trenuje się w celu przybrania na wadze i zwiększenia masy mięśniowej poprzez trening siłowy w lokalnej siłowni, wiele znaczenie ma to, by pracować z każdą z największych grup mięśni ciała. Konkretnie plecy to jedna
Korzyści z turystyki i treningu
Dzisiaj coraz więcej ludzi, zwłaszcza w Europie i Ameryce, decyduje się na podjęcie wędrówek i trekkingu, jako formę aktywności plenerowej. Mało tego, tendencja do wędrówek i trekkingu rośnie również w wielu innych częściach świata. W
Program treningowy na definicje
Osoby zaczynające swoją przygodę z regularnymi treningami w siłowni zazwyczaj mają problem ze zbyt dużą ilością tkanki tłuszczowej. Każda osoba mająca problem tego typu powinna poświęcić trochę czasu na treningi, dzięki którym będzie mogła zrzucić
Trening na redukcję – jaki jest główny cel?
Czy słyszeliście kiedyś o treningu na redukcję? Jeśli tak, to na pewno wiecie, że ta forma treningowa jest naprawdę bardzo skuteczna i coraz częściej stosowana przez wiele trenujących osób. Jeśli jednak nie słyszeliście, to dobrze
Trening barków
Barki to partia mięśni, która zasługuje na specjalną troskę. Czasami zdarza się tak, że są nie dotrenowane, a z drugiej strony łatwo je przetrenować. Osoby, które chcą zbudować odpowiednią masę mięśniową na barkach podstawowy trening
W poszukiwaniu rowerka treningowego
Posiadanie rowerka treningowego we własnym domu zapewnia wygodę. Można trenować niezależnie od czasu i pogody. Tym bardziej, że nie wszystkie rowery stacjonarne są drogie. Przy odrobinie poszukiwań, można znaleźć przyrząd treningowy w dobrej cenie. Warto
Trening cardio na siłowni
Trening cardio jest bardzo ważnym elementem naszego planu treningowego. Nie tylko spala on całe mnóstwo kalorii oraz pomaga
Korzyści zdrowotne wynikające z treningu „Zumba”
Trening Zumby to szczególny rodzaj ćwiczeń, który opiera się na salsie i wykonywaniu ruchów pochodzących też z innych
Trójbój siłowy -trening
Ta dyscyplina sportowa może być uprawiana przez każdego, nie tylko zaawansowanego w treningach pasjonata sportu! Trójbój siłowy może być uprawiany nie tylko przez mężczyzn, ale także przez kobiety. Treningi na początku powinny odbywać się „na
Trening siłowy – rady dla początkujących
Dla początkujących w treningach siłowych istnieją pewne zasady, których trzeba przestrzegać. Pozwoli to ustrzec się od popełniania błędów, a także pozwoli na uzyskanie jak największej liczby korzyści z treningu. Oto kilka rzeczy, które trzeba pamiętać.
Trening siłowy? Nie zapomnij o plecach!
Jeśli trenuje się w celu przybrania na wadze i zwiększenia masy mięśniowej poprzez trening siłowy w lokalnej siłowni, wiele znaczenie ma to, by pracować z każdą z największych grup mięśni ciała. Konkretnie plecy to jedna
Korzyści z turystyki i treningu
Dzisiaj coraz więcej ludzi, zwłaszcza w Europie i Ameryce, decyduje się na podjęcie wędrówek i trekkingu, jako formę aktywności plenerowej. Mało tego, tendencja do wędrówek i trekkingu rośnie również w wielu innych częściach świata. W
Program treningowy na definicje
Osoby zaczynające swoją przygodę z regularnymi treningami w siłowni zazwyczaj mają problem ze zbyt dużą ilością tkanki tłuszczowej. Każda osoba mająca problem tego typu powinna poświęcić trochę czasu na treningi, dzięki którym będzie mogła zrzucić
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz
Zestaw ćwiczeń interwałów
Interwały to zestawy intensywnych ćwiczeń nakierowane na spalenie jak największej masy tłuszczu w jak najszybszym
Co jeść przed treningiem ?
Wiele początkujących osób, które od niedawna zaczęły ćwiczyć nie są świadome tego co powinny jadać
Suplementy dla sportowców węglowodany
Każda osoba, która trenuje, prędzej czy później zastanawia się nad skorzystaniem z różnego rodzaju suplementów
Właściwości octu jabłkowego
Wiele osób odchudzających się jest zwolennikami octu jabłkowego. Ocet jabłkowy uważany jest przez wielu za
Suplementacja BCAA do treningów
Osoby, które regularnie trenują, zwłaszcza na siłowni, doskonale zdają sobie sprawę z tego jak ważna
Dieta to uzyskania pięknej sylwetki
Bez odpowiedniej diety uzyskanie pięknie wyrzeźbionej sylwetki nie byłoby możliwe. Osoby spędzające długie godziny na
Buraki cenne warzywa
Zdrowy tryb życia ma coraz większe grono zwolenników. Odżywiają się oni zdrowo, regularnie ćwiczą i
Ćwiczenia na piękne nogi
Ćwiczenia wyszczuplające nogi mogą pomóc wzmocnić mięśnie i zmniejszyć widoczność cellulitu. Cellulit pojawia się na