Dlaczego treningi muszą być systematyczne?
- 391 Views
- Redaktor prolabgliwice.pl
- 2 kwietnia 2019
- Baza porad o treningu
Zastanawiacie się co zrobić, aby jak najszybciej poprawić kondycję i ogólny wygląd waszej sylwetki? Na pewno musicie rozpocząć od ustalenia odpowiedniego jadłospisu. Dieta w tym wszystkim jest naprawdę bardzo ważna. Samo żywienie to jednak nie wszystko. Konieczne jest prowadzenie zdrowego stylu życia i systematyczność w treningach. Niestety wiele osób bagatelizuje tę ostatnią kwestię. Wydaje im się, że mogą poćwiczyć jeden miesiąc, a potem mogą sobie zrobić pół roku przerwy od aktywności na świeżym powietrzu czy trenowania na siłowni. Jest to jednak błędne podejście do tego tematu. Trzeba podkreślić, że systematyczność jest naprawdę kluczowa. Organizm musi stopniowo przyzwyczajać się do coraz większych obciążeń. Dzięki temu wasza kondycja będzie zdecydowanie lepsza, niż na samym początku. To samo tyczy się oczywiście wyglądu waszego ciała, które będzie miało coraz mniej tłuszczu, a coraz więcej mięśni. Musicie zatem zadbać o regularność, która doprowadzi was do realizacji konkretnych celów.

- 2 kwietnia 2022
Trening cardio na siłowni
- 28 marca 2022
Korzyści zdrowotne wynikające z treningu „Zumba”
- 18 lutego 2022
Silne przedramie lepszy trening
- 11 stycznia 2022
Trening cardio na siłowni
Korzyści zdrowotne wynikające z treningu „Zumba”
Silne przedramie lepszy trening
Co jeść po treningu? Cz. 1
Trening funkcjonalny
Najbardziej efektywny trening cardio
Trening obwodowy
Wyciszenie po treningu