Jak wygląda dobry trening piłki nożnej?
- 323 Views
- Redaktor prolabgliwice.pl
- 17 sierpnia 2019
- Baza porad o treningu
Nikt nie powinien mieć wątpliwości, że w naszym kraju piłka nożna to sport narodowy. W związku z tym coraz więcej osób decyduje się na trenowanie tej dyscypliny sportowej nawet amatorsko. Jak powinien wyglądać dobry trening piłki nożnej? Trzeba podkreślić, że każdy trening trzeba zacząć od odpowiedniej rozgrzewki, która powinna zwiększyć nieco temperaturę waszego ciała i przygotować organizm do większego wysiłku. Tak naprawdę to dyscyplina na tyle urozmaicona, że każdy trening może skupiać się na innym zagadnieniu. Osoby początkujące powinny jednak w pierwszej kolejności skupić się na właściwym prowadzenie piłki i podawaniu oraz oddawaniu strzałów w prawidłowy sposób. Trzeba zatem spokojnie trenować ułożenie nogi, aby stopniowo dochodzić do pełnej perfekcji. Na początku należy trenować te zadania bez przeciwnika a potem w miarę nabywania umiejętności trzeba stopniowo zwiększać poziom trudności i podawać oraz strzelać wraz z przeciwnikiem na plecach. Każdy trening powinien być zakończony rozciąganiem wszystkich mięśni.

- 12 stycznia 2021
Zestaw ćwiczeń interwałów
- 9 października 2020
Co jeść przed treningiem ?
- 7 sierpnia 2020
Suplementy dla sportowców węglowodany
- 24 czerwca 2020
Zestaw ćwiczeń interwałów
Co jeść przed treningiem ?
Suplementy dla sportowców węglowodany
Właściwości octu jabłkowego
Suplementacja BCAA do treningów
Dieta to uzyskania pięknej sylwetki
Buraki cenne warzywa
Ćwiczenia na piękne nogi