Trening siłowy – rady dla początkujących
Dla początkujących w treningach siłowych istnieją pewne zasady, których trzeba przestrzegać. Pozwoli to ustrzec się od popełniania błędów, a także pozwoli na uzyskanie jak największej liczby korzyści z treningu. Oto kilka rzeczy, które trzeba pamiętać.
Trening siłowy? Nie zapomnij o plecach!
Jeśli trenuje się w celu przybrania na wadze i zwiększenia masy mięśniowej poprzez trening siłowy w lokalnej siłowni, wiele znaczenie ma to, by pracować z każdą z największych grup mięśni ciała. Konkretnie plecy to jedna
Korzyści z turystyki i treningu
Dzisiaj coraz więcej ludzi, zwłaszcza w Europie i Ameryce, decyduje się na podjęcie wędrówek i trekkingu, jako formę aktywności plenerowej. Mało tego, tendencja do wędrówek i trekkingu rośnie również w wielu innych częściach świata. W
Program treningowy na definicje
Osoby zaczynające swoją przygodę z regularnymi treningami w siłowni zazwyczaj mają problem ze zbyt dużą ilością tkanki tłuszczowej. Każda osoba mająca problem tego typu powinna poświęcić trochę czasu na treningi, dzięki którym będzie mogła zrzucić
Trening na redukcję – jaki jest główny cel?
Czy słyszeliście kiedyś o treningu na redukcję? Jeśli tak, to na pewno wiecie, że ta forma treningowa jest naprawdę bardzo skuteczna i coraz częściej stosowana przez wiele trenujących osób. Jeśli jednak nie słyszeliście, to dobrze
Trening barków
Barki to partia mięśni, która zasługuje na specjalną troskę. Czasami zdarza się tak, że są nie dotrenowane, a z drugiej strony łatwo je przetrenować. Osoby, które chcą zbudować odpowiednią masę mięśniową na barkach podstawowy trening
W poszukiwaniu rowerka treningowego
Posiadanie rowerka treningowego we własnym domu zapewnia wygodę. Można trenować niezależnie od czasu i pogody. Tym bardziej, że nie wszystkie rowery stacjonarne są drogie. Przy odrobinie poszukiwań, można znaleźć przyrząd treningowy w dobrej cenie. Warto
Trening na czczo
Wśród osób aktywnych popularne jest trenowanie rano. Lubią one bowiem zastrzyk energii, jak daje aktywność tuż po przebudzeniu. Pojawia się jednak pytanie, czy można ćwiczyć bez śniadania. Niektórym bardzo to pasuje, ponieważ ćwiczą z samego
Batoniki energetyczne warto zabrać ze sobą na trening
Energię do fizycznego wysiłku i ćwiczeń możemy dzisiaj przyjmować na wiele różnych sposobów. Jednym z nich są batoniki energetyczne, które można kupić na każdej siłowni, basenie czy w sklepach z odżywkami dla sportowców. Batoniki zawierają
Kiedy stosować trening na rzeźbę?
Głównym założeniem treningu na rzeźbę powinno być dążenie do zmniejszenia tkanki tłuszczowej na rzecz tkanki mięśniowej. Poprzez redukcję niechcianego tłuszczu możemy uwydatnić mięśnie. Trening na rzeźbę by przyniósł jak najlepsze efekty powinien bazować na wysokiej
Trójbój siłowy -trening
Ta dyscyplina sportowa może być uprawiana przez każdego, nie tylko zaawansowanego w treningach pasjonata sportu! Trójbój siłowy może być uprawiany nie tylko przez mężczyzn, ale także przez kobiety. Treningi na początku powinny odbywać się „na
Kiedy odpuścić trening
Aktywność fizyczna może być na tyle wciągająca, że trudno ominąć chociażby jeden trening. Problemy mają z tym przede wszystkim ludzie, którzy ćwiczą, by schudnąć. Mniej lub bardziej podświadomie obawiają się, że jeżeli nie zrealizują pełnego
Z czym warto łączyć treningi na siłowni?
Chcecie zadbać o lepszą sylwetkę i większą wydolność organizmu? To bardzo dobrze, ponieważ nikt tego za was nie zrobi. Trzeba jednak zaznaczyć, że wymaga to odpowiednio dużego zaangażowania i pracy na naprawdę wysokich obrotach. Przede
Trening siłowy – rady dla początkujących
Dla początkujących w treningach siłowych istnieją pewne zasady, których trzeba przestrzegać. Pozwoli to ustrzec się od popełniania błędów, a także pozwoli na uzyskanie jak największej liczby korzyści z treningu. Oto kilka rzeczy, które trzeba pamiętać.
Trening siłowy? Nie zapomnij o plecach!
Jeśli trenuje się w celu przybrania na wadze i zwiększenia masy mięśniowej poprzez trening siłowy w lokalnej siłowni, wiele znaczenie ma to, by pracować z każdą z największych grup mięśni ciała. Konkretnie plecy to jedna
Korzyści z turystyki i treningu
Dzisiaj coraz więcej ludzi, zwłaszcza w Europie i Ameryce, decyduje się na podjęcie wędrówek i trekkingu, jako formę aktywności plenerowej. Mało tego, tendencja do wędrówek i trekkingu rośnie również w wielu innych częściach świata. W
Program treningowy na definicje
Osoby zaczynające swoją przygodę z regularnymi treningami w siłowni zazwyczaj mają problem ze zbyt dużą ilością tkanki tłuszczowej. Każda osoba mająca problem tego typu powinna poświęcić trochę czasu na treningi, dzięki którym będzie mogła zrzucić
Przygotowanie planu treningowego
Odpowiednio przygotowany plan treningowy opiera się na okresach intensywnych ćwiczeń i etapie regeneracji. Trudno porównywać
Trening na masę
Skuteczny trening na masę można swobodnie wykonywać również w domu. To szczególnie korzystne rozwiązanie dla
Z czym warto łączyć treningi na siłowni?
Chcecie zadbać o lepszą sylwetkę i większą wydolność organizmu? To bardzo dobrze, ponieważ nikt tego
Wyciszenie po treningu
Każdy trening powinien składać się z trzech etapów. To odpowiednio rozgrzewka, trening zasadniczy oraz wyciszenie.
Wsparcie w czasie treningu
Regularnie uczęszczający na siłownię doskonale wiedzą, czym jest przedtreningówka. Niewtajemniczonym spieszymy wyjaśnić, że termin ten
W poszukiwaniu rowerka treningowego
Posiadanie rowerka treningowego we własnym domu zapewnia wygodę. Można trenować niezależnie od czasu i pogody.
W czasie letnich treningów
Przed wyruszeniem na trening świeżym powietrzu trzeba wprowadzić proste zmiany do ćwiczeniowej rutyny, aby seria
Trójbój siłowy -trening
Ta dyscyplina sportowa może być uprawiana przez każdego, nie tylko zaawansowanego w treningach pasjonata sportu!
Treningi na siłowni
Treningi na siłowni są popularną formą aktywności fizycznej, zwłaszcza wśród młodych ludzi. Przy tego typu