Trening barków
- 300 Views
- Redaktor prolabgliwice.pl
- 13 lutego 2019
- Baza porad o treningu
Barki to partia mięśni, która zasługuje na specjalną troskę. Czasami zdarza się tak, że są nie dotrenowane, a z drugiej strony łatwo je przetrenować. Osoby, które chcą zbudować odpowiednią masę mięśniową na barkach podstawowy trening mogą wykonywać w domu przy użyciu hantli. Aby jak najlepiej „wyćwiczyć” mięśnie barków trening powinniśmy połączyć z treningiem pleców lub klatki piersiowej. Oczywiście nie możemy zapomnieć o odpowiednim wykonywaniu ćwiczeń. Pierwsze w kolejności są ćwiczenia na większe partie mięśniowe, a dopiero potem należy przejść do kompletnie zaplanowanego treningu na mniejsze grupy mięśniowe. Łączenie tych treningów ze sobą ma bardzo duże znaczenie, ponieważ przy treningu pleców i klatki, barki już pracują jako mięśnie poboczne, co w efekcie przygotowuje je do dalszego treningu, który właśnie im jest zadedykowany. Można także trening barków połączyć z treningiem na triceps. W tym przypadku najpierw ćwiczone są barki, a potem pozostałe partie mięśni. Jak widać można łączyć przyjemne z pożytecznym.

- 12 stycznia 2021
Zestaw ćwiczeń interwałów
- 9 października 2020
Co jeść przed treningiem ?
- 7 sierpnia 2020
Suplementy dla sportowców węglowodany
- 24 czerwca 2020
Zestaw ćwiczeń interwałów
Co jeść przed treningiem ?
Suplementy dla sportowców węglowodany
Właściwości octu jabłkowego
Suplementacja BCAA do treningów
Dieta to uzyskania pięknej sylwetki
Buraki cenne warzywa
Ćwiczenia na piękne nogi