Trening cardio na siłowni
- 685 Views
- Redaktor prolabgliwice.pl
- 29 stycznia 2019
- Baza porad o treningu
Trening cardio jest bardzo ważnym elementem naszego planu treningowego. Nie tylko spala on całe mnóstwo kalorii oraz pomaga w walce z niechcianą tkanką tłuszczową, ale również podnosi on wydolność serca oraz całego organizmu a także poprawia naszą kondycję, co jest niezwykle ważne. Trening cardio możemy wykonywać w każdych warunkach – może to być na przykład jazda na rowerze czy rolkach na świeżym powietrzu. Wiele osób zaprzyjaźnionych już z siłownią decyduje się jednak wykonywać taki trening właśnie na siłowni, gdzie do dyspozycji mamy wiele różnorodnych sprzętów. Największą popularnością cieszą się chyba bieżnie, gdzie ustawić możemy dowolne tępo i biec w miarę naszych możliwości, jednak pomaga nam to przekraczać również granice naszej wytrzymałości. Innymi sprzętami, którymi możemy posłużyć się przy wykonywaniu treningu cardio na siłowni są na przykład rowerek stacjonarny, tak zwany orbitrek oraz „schody” jak i również wiele innych takich jak wioślarz, który jest nie tylko świetnym treningiem cardio, ale również wzmacniającym.

- 22 lutego 2021
Ile czasu po treningu jeść?
- 12 stycznia 2021
Zestaw ćwiczeń interwałów
- 9 października 2020
Co jeść przed treningiem ?
- 7 sierpnia 2020
Ile czasu po treningu jeść?
Zestaw ćwiczeń interwałów
Co jeść przed treningiem ?
Suplementy dla sportowców węglowodany
Właściwości octu jabłkowego
Suplementacja BCAA do treningów
Dieta to uzyskania pięknej sylwetki
Buraki cenne warzywa