Trening cardio na siłowni

Trening cardio jest bardzo ważnym elementem naszego planu treningowego. Nie tylko spala on całe mnóstwo kalorii oraz pomaga w walce z niechcianą tkanką tłuszczową, ale również podnosi on wydolność serca oraz całego organizmu a także poprawia naszą kondycję, co jest niezwykle ważne. Trening cardio możemy wykonywać w każdych warunkach – może to być na przykład jazda na rowerze czy rolkach na świeżym powietrzu. Wiele osób zaprzyjaźnionych już z siłownią decyduje się jednak wykonywać taki trening właśnie na siłowni, gdzie do dyspozycji mamy wiele różnorodnych sprzętów. Największą popularnością cieszą się chyba bieżnie, gdzie ustawić możemy dowolne tępo i biec w miarę naszych możliwości, jednak pomaga nam to przekraczać również granice naszej wytrzymałości. Innymi sprzętami, którymi możemy posłużyć się przy wykonywaniu treningu cardio na siłowni są na przykład rowerek stacjonarny, tak zwany orbitrek oraz „schody” jak i również wiele innych takich jak wioślarz, który jest nie tylko świetnym treningiem cardio, ale również wzmacniającym.

Redaktor prolabgliwice.pl