Trening FBW – zalety
- 509 Views
- Redaktor prolabgliwice.pl
- 6 lipca 2019
- Baza porad o treningu
Trening FBW, czyli Full Body Workout nazywany inaczej po polsku treningiem całego ciała, jest to jedna z metod treningowych. Ma ona oczywiście swoich zwolenników oraz przeciwników. Jedną z zalet treningu całego ciała, jest oszczędność czasu. Podczas jednej sesji treningowej trenujemy wszystkie grupy mięśniowe, co pozwala na równomierne rozwijanie naszej tkanki mięśniowej, w sytuacji kiedy nie jesteśmy w stanie zaplanować regularnych treningów. Klasyczny trening opiera się na treningu jednej grupy mięśniowej, w trakcie w jednej sesji treningowej. Jeśli nie robimy tego regularnie, możemy niektóre partie mięśniowe zaniedbać, a inne rozwinąć za mocno co powoduje brak właściwych proporcji w naszej sylwetce. Trening całego ciała czyli trening FBW nie wymaga ponadto używania skomplikowanych przyrządów, potrzebne są głównie hantle oraz sztanga wraz z obciążeniem. Rezultaty jakie daje trening całego ciała to przede wszystkim bardzo proporcjonalnie rozwinięta masa mięśniowa oraz doskonała sylwetka, przy jednoczesnym spalaniu duże ilości tkanki tłuszczowej.

- 2 kwietnia 2022
Trening cardio na siłowni
- 28 marca 2022
Korzyści zdrowotne wynikające z treningu „Zumba”
- 18 lutego 2022
Silne przedramie lepszy trening
- 11 stycznia 2022
Trening cardio na siłowni
Korzyści zdrowotne wynikające z treningu „Zumba”
Silne przedramie lepszy trening
Co jeść po treningu? Cz. 1
Trening funkcjonalny
Najbardziej efektywny trening cardio
Trening obwodowy
Wyciszenie po treningu