Trening FBW – zalety

Trening FBW, czyli Full Body Workout nazywany inaczej po polsku treningiem całego ciała, jest to jedna z metod treningowych. Ma ona oczywiście swoich zwolenników oraz przeciwników. Jedną z zalet treningu całego ciała, jest oszczędność czasu. Podczas jednej sesji treningowej trenujemy wszystkie grupy mięśniowe, co pozwala na równomierne rozwijanie naszej tkanki mięśniowej, w sytuacji kiedy nie jesteśmy w stanie zaplanować regularnych treningów. Klasyczny trening opiera się na treningu jednej grupy mięśniowej, w trakcie w jednej sesji treningowej. Jeśli nie robimy tego regularnie, możemy niektóre partie mięśniowe zaniedbać, a inne rozwinąć za mocno co powoduje brak właściwych proporcji w naszej sylwetce. Trening całego ciała czyli trening FBW nie wymaga ponadto używania skomplikowanych przyrządów, potrzebne są głównie hantle oraz sztanga wraz z obciążeniem. Rezultaty jakie daje trening całego ciała to przede wszystkim bardzo proporcjonalnie rozwinięta masa mięśniowa oraz doskonała sylwetka, przy jednoczesnym spalaniu duże ilości tkanki tłuszczowej.