Co jeść przed treningiem ?
- 173 Views
- Redaktor prolabgliwice.pl
- 9 października 2020
- Baza porad o treningu
Wiele początkujących osób, które od niedawna zaczęły ćwiczyć nie są świadome tego co powinny jadać oraz w jakich ilościach. Zarówno przed treningiem jak i po treningu. Ludzie często sami sobie szkodzą brakiem tak podstawowej wiedzy. W niniejszym artykule zostanie przedstawione co powinno się jeść po treningu i w jakich ilościach. Wiadomo, że im większy wysiłek tym człowiek traci więcej energii. Jak zatem przywrócić spaloną energię? Ważne w tym momencie jest to, iż dieta powinna być bogata w węglowodany. Trzeba uzupełnić zapas, który się zgubiło. Ponadto w diecie nie może zabraknąć białek. Białka są najważniejszym elementem każdej diety. I oczywiście powinno się go jadać jak najwięcej. Co zawiera węglowodany? Owoce i warzywa. Posiłki powinny zawierać te składniki. Po jakim czasie po treningu należy jeść? Są różne opinie, ponieważ to zależy od ludzi. Jednak standardem jest to, że jeść posiłek powinno się pół godziny po treningu. Oczywiście do tego należy brać suplementy diety do uzupełnienia odpowiedniej ilości składników.

- 12 stycznia 2021
Zestaw ćwiczeń interwałów
- 9 października 2020
Co jeść przed treningiem ?
- 7 sierpnia 2020
Suplementy dla sportowców węglowodany
- 24 czerwca 2020
Zestaw ćwiczeń interwałów
Co jeść przed treningiem ?
Suplementy dla sportowców węglowodany
Właściwości octu jabłkowego
Suplementacja BCAA do treningów
Dieta to uzyskania pięknej sylwetki
Buraki cenne warzywa
Ćwiczenia na piękne nogi