Zestaw ćwiczeń interwałów

Interwały to zestawy intensywnych ćwiczeń nakierowane na spalenie jak największej masy tłuszczu w jak najszybszym czasie. Ze względu na charakter wykonywanych ćwiczeń, mogą być bez problemu wykonywane w domu bez konieczności odwiedzania drogich siłowni, Na ćwiczenia interwałowe składają się krótkie i intensywne sekwencje, biegów lub skoków maksymalnie trwające 30 min dziennie. Ich głównym punktem jest zmiana tempa szybko-wolno. Dzięki temu bardzo pobudzamy nasz metabolizm do działania, przez co aż do 24 godzin po zakończeniu ćwiczeń nasz organizm spala zbędne kalorie, Nie należy zapominać o każdorazowej rozgrzewce przed rozpoczęciem ćwiczeń, by nie nabawić się kontuzji. Ćwiczenia interwałowe są adresowane zarówno do początkujących jak i zaawansowanych. Należy jedynie dostosować odpowiednią ilość serii do swoich obecnych możliwości. Ćwiczenia interwałowe wraz z odpowiednio dopasowaną dietą są w stanie w stosunkowo bardzo krótkim czasie dokonać przełomowych zmian w naszej sylwetce i kondycji.

Redaktor prolabgliwice.pl