Czy tydzień przerwy od treningu przynosi zmiany?

Trenując na siłowni, należy pamiętać, że organizm potrzebuje czasu na regenerację. W innym wypadku może dopaść nas stagnacja i nie osiągniemy żadnych rezultatów przez długi czas. Wielu ludzi zapomina o tym fakcie, przeciążając w dużym stopniu swój organizm. Nie jest to dobre posunięcie, gdyż trenowanie w momencie, w którym nasz organizm jest wyczerpany, może doprowadzić nawet do kontuzji. Warto co jakiś czas pokusić się o tygodniową przerwę, aby dać swojemu ciału czas na odbudowanie sił witalnych. Może to przynieść bardzo dużo korzyści i dzięki takiemu posunięciu, pokonamy stagnację w treningu. Przez ten czas warto zadbać o dobry sen, rozciągać się i odpuścić wszelką aktywność fizyczną. Warto również pamiętać, że w przypadku, kiedy czujemy jakikolwiek ból lub dyskomfort w stawach, powinniśmy niezwłocznie przerwać treningi i udać się na konsultację z lekarzem rodzinnym bądź fizjoterapeutą. Pomoże to nam uniknąć pogłębiania się kontuzji, która może nas wykluczyć ze sportu na długi czas, a z pewnością chcemy tego uniknąć.