Dla kogo trening obwodowy
- 432 Views
- Redaktor prolabgliwice.pl
- 28 marca 2019
- Baza porad o treningu
Panie ćwiczą głównie po to by móc pochwalić się pięknie wyrzeźbioną sylwetką. Najlepszym dla nich w takim wypadku będzie trening obwodowy. Jego dodatkową zaletą jest to, że nie pozwala się nudzić. Ćwiczenia są bardzo różnorodne, pozwalają zwiększyć wytrzymałość a przede wszystkim pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Plan treningowy opiera się głównie na wykonywaniu serii ćwiczeń składających się z różnych elementów. Ćwiczenia wykonujemy w kilkunastu powtórzeniach. Z każdym kolejnym tygodniem dodajemy dodatkową serię. Plan treningowy może być oparty na najbardziej ulubionych przez nas ćwiczeniach. Mogą to być przysiady, pompki, wykroki w przód, wspinanie się na palce, skakanka itd. W sieci jak również branżowych czasopismach możemy znaleźć treningi obwodowe zaplanowane dla osób początkujących jak również zaawansowanych. Trening obwodowy przeznaczony jest głównie do tych, którzy oczekują dobrych efektów w jak najkrótszym czasie. Można go z powodzeniem łączyć z ćwiczeniami aerobowymi. Przy najbardziej ulubionych ćwiczeniach jest samą przyjemnością.

- 2 kwietnia 2022
Trening cardio na siłowni
- 28 marca 2022
Korzyści zdrowotne wynikające z treningu „Zumba”
- 18 lutego 2022
Silne przedramie lepszy trening
- 11 stycznia 2022
Trening cardio na siłowni
Korzyści zdrowotne wynikające z treningu „Zumba”
Silne przedramie lepszy trening
Co jeść po treningu? Cz. 1
Trening funkcjonalny
Najbardziej efektywny trening cardio
Trening obwodowy
Wyciszenie po treningu