Kiedy odpuścić trening

Aktywność fizyczna może być na tyle wciągająca, że trudno ominąć chociażby jeden trening. Problemy mają z tym przede wszystkim ludzie, którzy ćwiczą, by schudnąć. Mniej lub bardziej podświadomie obawiają się, że jeżeli nie zrealizują pełnego planu treningu, to nie uda im się wypracować założonych efektów. Niektórzy mają nawet poczucie, że ominięcie jednych zajęć fizycznych całkowicie zrujnuje rezultaty treningu. Tymczasem czasami nie tylko warto, ale wręcz należy odpuścić sobie ćwiczenia. Na pewno wówczas gdy pojawia się kontuzja lub choroba. Co więcej, nawet moment sezonowego przemęczenia może być okazją, by nieco zwolnić tempo. Nic się takiego nie stanie, jeżeli przez kilka, a nawet kilkanaście dni człowiek nieco sobie odpuści wysiłek. To dobrze działa na psychikę, ponieważ oznacza przełamanie rutyny. A ponadto ciało zyskuje wówczas czas na regenerację. Nie trzeba całkowicie rezygnować z aktywności, można natomiast zamienić ją na coś mniej wymagającego. Na przykład na spokojne spacerowanie.

Redaktor prolabgliwice.pl