Kiedy odpuścić trening
- 311 Views
- Redaktor prolabgliwice.pl
- 4 lutego 2019
- Baza porad o treningu
Aktywność fizyczna może być na tyle wciągająca, że trudno ominąć chociażby jeden trening. Problemy mają z tym przede wszystkim ludzie, którzy ćwiczą, by schudnąć. Mniej lub bardziej podświadomie obawiają się, że jeżeli nie zrealizują pełnego planu treningu, to nie uda im się wypracować założonych efektów. Niektórzy mają nawet poczucie, że ominięcie jednych zajęć fizycznych całkowicie zrujnuje rezultaty treningu. Tymczasem czasami nie tylko warto, ale wręcz należy odpuścić sobie ćwiczenia. Na pewno wówczas gdy pojawia się kontuzja lub choroba. Co więcej, nawet moment sezonowego przemęczenia może być okazją, by nieco zwolnić tempo. Nic się takiego nie stanie, jeżeli przez kilka, a nawet kilkanaście dni człowiek nieco sobie odpuści wysiłek. To dobrze działa na psychikę, ponieważ oznacza przełamanie rutyny. A ponadto ciało zyskuje wówczas czas na regenerację. Nie trzeba całkowicie rezygnować z aktywności, można natomiast zamienić ją na coś mniej wymagającego. Na przykład na spokojne spacerowanie.

- 12 stycznia 2021
Zestaw ćwiczeń interwałów
- 9 października 2020
Co jeść przed treningiem ?
- 7 sierpnia 2020
Suplementy dla sportowców węglowodany
- 24 czerwca 2020
Zestaw ćwiczeń interwałów
Co jeść przed treningiem ?
Suplementy dla sportowców węglowodany
Właściwości octu jabłkowego
Suplementacja BCAA do treningów
Dieta to uzyskania pięknej sylwetki
Buraki cenne warzywa
Ćwiczenia na piękne nogi