Najbardziej efektywny trening cardio
- 582 Views
- Redaktor prolabgliwice.pl
- 9 stycznia 2019
- Baza porad o treningu
Jeśli każdego dnia starasz się o 20 minutowy trening cardio powinieneś się mimo wszystko zastanowić czy faktycznie pozwala ci to na osiągnięcie maksymalnych rezultatów. Czy cardio które wykonujesz jest odpowiednio dobrane do twoich indywidualnych potrzeb? Wykazano, że trening interwałowy jest kluczem do zwiększenia wyników ćwiczeń cardio. A jeśli chodzi o cardio dla kobiet jest to wskazane tym bardziej. Trening interwałowy to prosty pomysł, ale każda kobieta – nawet ta na wysokim poziomie zaawansowania w aktywności fizycznej może z tego skorzystać. Najważniejsze jest, aby zwiększyć lub zmniejszyć intensywność całego treningu. Chodzi o zmianę ćwiczeń związanych z umiarkowaną intensywnością do wysokiej intensywności ćwiczeń. Ten nagły skok wymaga użycia mnóstwo ilości energii, więc za każdym razem, wspiera to metabolizm, spalanie kalorii i usuwanie tłuszczu. Zatem być może te ćwiczenia którym aktualnie poświęcasz tyle swojego czasu nie są najlepszym dla ciebie rozwiązaniem, ale wręcz przeciwnie – musisz znaleźć coś innego, by wykorzystać swój maksymalny potencjał.

- 22 lutego 2021
Ile czasu po treningu jeść?
- 12 stycznia 2021
Zestaw ćwiczeń interwałów
- 9 października 2020
Co jeść przed treningiem ?
- 7 sierpnia 2020
Ile czasu po treningu jeść?
Zestaw ćwiczeń interwałów
Co jeść przed treningiem ?
Suplementy dla sportowców węglowodany
Właściwości octu jabłkowego
Suplementacja BCAA do treningów
Dieta to uzyskania pięknej sylwetki
Buraki cenne warzywa