O treningach regeneracyjnych
- 238 Views
- Redaktor prolabgliwice.pl
- 11 czerwca 2019
- Baza porad o treningu
Podobnie jak w przypadku wszystkich form ćwiczeń, stosowanie treningów regeneracyjnych waha się w formie w zależności od osoby i jest pod wpływem ogólnych celów programu. Musi być tutaj brana pod uwagę obecna kondycja fizyczna, genetyka, a także ogólny zapał do sportu. W związku z tym, można znaleźć wiele różnych rodzajów ćwiczeń – w zależności od sytuacji. Wcześniej stwierdzono, że treningi muszą być regularnie zaplanowane w odniesieniu do każdego planu, ale biorąc pod uwagę wszystkie specyfiki w całym planie treningu, już wiadomo że nie zawsze ma się możliwość dopasowania tego do już istniejącego programu ćwiczeń. Istnieją dwa różne sposoby ćwiczeń regeneracyjnych, które zawierają treningi dopasowane do istniejącego programu, można użyć jednego lub wielu sposobów, w zależności od konkretnych potrzeb. Pierwszym sposobem jest po prostu zastąpić istniejący trening za pomocą jednego regeneracyjnego. Drugim sposobem jest, dodać treningi regeneracyjne do aktualnej rutyny. Każde podejście może być przydatne, ale to zależy od osobistych preferencji.

- 22 lutego 2021
Ile czasu po treningu jeść?
- 12 stycznia 2021
Zestaw ćwiczeń interwałów
- 9 października 2020
Co jeść przed treningiem ?
- 7 sierpnia 2020
Ile czasu po treningu jeść?
Zestaw ćwiczeń interwałów
Co jeść przed treningiem ?
Suplementy dla sportowców węglowodany
Właściwości octu jabłkowego
Suplementacja BCAA do treningów
Dieta to uzyskania pięknej sylwetki
Buraki cenne warzywa