O treningach regeneracyjnych

Podobnie jak w przypadku wszystkich form ćwiczeń, stosowanie treningów regeneracyjnych waha się w formie w zależności od osoby i jest pod wpływem ogólnych celów programu. Musi być tutaj brana pod uwagę obecna kondycja fizyczna, genetyka, a także ogólny zapał do sportu. W związku z tym, można znaleźć wiele różnych rodzajów ćwiczeń – w zależności od sytuacji. Wcześniej stwierdzono, że treningi muszą być regularnie zaplanowane w odniesieniu do każdego planu, ale biorąc pod uwagę wszystkie specyfiki w całym planie treningu, już wiadomo że nie zawsze ma się możliwość dopasowania tego do już istniejącego programu ćwiczeń. Istnieją dwa różne sposoby ćwiczeń regeneracyjnych, które zawierają treningi dopasowane do istniejącego programu, można użyć jednego lub wielu sposobów, w zależności od konkretnych potrzeb. Pierwszym sposobem jest po prostu zastąpić istniejący trening za pomocą jednego regeneracyjnego. Drugim sposobem jest, dodać treningi regeneracyjne do aktualnej rutyny. Każde podejście może być przydatne, ale to zależy od osobistych preferencji.