Treningi interwałowe dla początkujących
- 444 Views
- Redaktor prolabgliwice.pl
- 10 czerwca 2019
- Baza porad o treningu
Trening interwałowy jest zdecydowanie najlepszym sposobem na spalenie tkanki tłuszczowej w krótkim czasie, przez osoby które cierpią na nadwagę Ten rodzaj treningu znacznie przyspiesza metabolizm organizmu dzięki czemu osoba ćwicząca traci zbędne kalorie. W procesie odchudzania bardzo ważne jest odpowiednie odżywianie – bez tego czynnika nie można osiągnąć pełnego sukcesu. Dieta powinna być zbilansowana, na zalecanym poziomie kalorycznym. Jednak odpowiednia aktywność fizyczna jest nie mniej ważna. Osoby początkujące, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem powinny dokładnie zapoznać się z zaleceniami trenerów odnośnie wykonywania konkretnych ćwiczeń. Zaleca się, aby przy treningu interwałowym zaczynać od krótkich przyspieszeń przeplatanych łagodniejszą aktywnością. Dopiero w trakcie rozwoju treningowego, gdy ciało przyzwyczai się do wysiłku można stopniowo interwały wydłużać oraz wprowadzać większą ich intensywność. Na początku zaleca się maksymalnie dwa, trzy treningi w tygodniu.

- 2 kwietnia 2022
Trening cardio na siłowni
- 28 marca 2022
Korzyści zdrowotne wynikające z treningu „Zumba”
- 18 lutego 2022
Silne przedramie lepszy trening
- 11 stycznia 2022
Trening cardio na siłowni
Korzyści zdrowotne wynikające z treningu „Zumba”
Silne przedramie lepszy trening
Co jeść po treningu? Cz. 1
Trening funkcjonalny
Najbardziej efektywny trening cardio
Trening obwodowy
Wyciszenie po treningu