Trening nóg
- 516 Views
- Redaktor prolabgliwice.pl
- 3 lipca 2019
- Baza porad o treningu
Trening nóg jest jednym z najbardziej istotnych elementów branych pod uwagę przy opracowywaniu szczegółowego planu treningowego. Jeżeli układamy go samodzielnie wystarczy pamiętać o kilku podstawowych zasadach a wszystko powinno przebiegać bez zarzutów. Po pierwsze zawsze najlepiej jest rozpocząć trening nóg od przysiadów – następnie można przejść do kolejnych ćwiczeń. Przysiady są jednymi z najbardziej wymagających ćwiczeń, dlatego są najlepsze na początek. Nie zapominajmy że nogi są jednym z najważniejszych elementów ludzkiego ciała, dlatego szczególną uwagę musimy przywiązywać do ich kondycji. Zmieniajmy ćwiczenia, nie wykonujmy ciągle jednego i tego samego. Rutyna nie jest najlepszym sprzymierzeńcem przy wypracowywaniu sylwetki. Mięsień czworogłowy – najbardziej widoczny mięsień uda kiedy patrzymy na sylwetkę człowieka, dlatego warto poświęcić nieco czasu na trening tej właśnie partii ciała. Ważne jest by na początku dostosowywać intensywność treningu do aktualnych możliwości. Z biegiem czasu powinna ona powoli wzrastać.

- 2 kwietnia 2022
Trening cardio na siłowni
- 28 marca 2022
Korzyści zdrowotne wynikające z treningu „Zumba”
- 18 lutego 2022
Silne przedramie lepszy trening
- 11 stycznia 2022
Trening cardio na siłowni
Korzyści zdrowotne wynikające z treningu „Zumba”
Silne przedramie lepszy trening
Co jeść po treningu? Cz. 1
Trening funkcjonalny
Najbardziej efektywny trening cardio
Trening obwodowy
Wyciszenie po treningu