Skuteczny trening na redukcję tkanki tłuszczowej
- 226 Views
- Redaktor prolabgliwice.pl
- 2 lipca 2019
- Baza porad o treningu
Odchudzanie bez planu rzadko kiedy kończy się sukcesem. Jeśli więc chcemy zgubić nadprogramowe kilogramy musimy sporządzić profesjonalny trening na redukcję tkanki tłuszczowej. Taki plan treningowy powinien zakładać zarówno ćwiczenia aerobowe jak i siłowe. Ich połączenie da wymierne korzyści. Ćwiczenia z ciężarami czynią mięśnie silniejszymi, a te potrzebują nawet w stanie spoczynku więcej energii. Ćwiczenia aerobowe pozwolą z kolei dotlenić i zapewnić odpowiednie ukrwienie mięśniom. Zaleca się również by w treningu na redukcję tkanki tłuszczowej stosować interwały czyli ćwiczenia o zmiennej intensywności. Przed rozpoczęciem treningów warto zaopatrzyć się w pulsometr. By ćwiczenia były jak najbardziej efektowne powinny być wykonywane między 60 a 70 % tętna maksymalnego. W trakcie treningu należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Dodając do wody mineralnej cytrynę możemy dodatkowo oczyścić organizm z wszelkich toksyn. Nawet najlepszy plan treningowy na redukcję tkanki tłuszczowej na niewiele się zda jeśli nie będzie połączony z dietą odchudzającą.

- 22 lutego 2021
Ile czasu po treningu jeść?
- 12 stycznia 2021
Zestaw ćwiczeń interwałów
- 9 października 2020
Co jeść przed treningiem ?
- 7 sierpnia 2020
Ile czasu po treningu jeść?
Zestaw ćwiczeń interwałów
Co jeść przed treningiem ?
Suplementy dla sportowców węglowodany
Właściwości octu jabłkowego
Suplementacja BCAA do treningów
Dieta to uzyskania pięknej sylwetki
Buraki cenne warzywa