Cross fit – szybki i bardzo wymagający trening
- 428 Views
- Redaktor prolabgliwice.pl
- 16 czerwca 2019
- Baza porad o treningu
Cross fit początkowo został wymyślony i wprowadzony, jako element ćwiczeń w amerykańskiej policji. Dzięki temu ćwiczeniu policjanci zyskiwali siłę, kondycję, sprawność motoryczną i psychoruchową. Potem trening ten ewaluował i stał się niezwykle popularny na całym świecie. Popularny ze względu na swoje szerokie spektrum właściwości i pozytywny wpływ na wiele aspektów ludzkiej fizyczności. Sam trening polega na wykonaniu serii kilkunastu intensywnych ćwiczeń. Nie było by to dziwne, gdyby nie fakt, że ćwiczenia te wykonuje się jedno po drugim, bez przerwy. Szybkie i intensywne ćwiczenia wykonuje się przez określony czas, w zależności od programu treningowego. Cross fit można ćwiczyć od 5 do 30 minut, oczywiście należy intensywność dopasować do swoich możliwości. Jeśli ktoś chce ćwiczyć w ten sposób to już na starcie musi mieć bardzo dobrą kondycję. Bez tego niestety nie da rady odbyć całej serii wymagających ćwiczeń fizycznych. Warto dodać, że plan treningu można opracować tak, że można go wykonywać nawet w domu.

- 2 kwietnia 2022
Trening cardio na siłowni
- 28 marca 2022
Korzyści zdrowotne wynikające z treningu „Zumba”
- 18 lutego 2022
Silne przedramie lepszy trening
- 11 stycznia 2022
Trening cardio na siłowni
Korzyści zdrowotne wynikające z treningu „Zumba”
Silne przedramie lepszy trening
Co jeść po treningu? Cz. 1
Trening funkcjonalny
Najbardziej efektywny trening cardio
Trening obwodowy
Wyciszenie po treningu