Cross fit – szybki i bardzo wymagający trening
- 223 Views
- Redaktor prolabgliwice.pl
- 16 czerwca 2019
- Baza porad o treningu
Cross fit początkowo został wymyślony i wprowadzony, jako element ćwiczeń w amerykańskiej policji. Dzięki temu ćwiczeniu policjanci zyskiwali siłę, kondycję, sprawność motoryczną i psychoruchową. Potem trening ten ewaluował i stał się niezwykle popularny na całym świecie. Popularny ze względu na swoje szerokie spektrum właściwości i pozytywny wpływ na wiele aspektów ludzkiej fizyczności. Sam trening polega na wykonaniu serii kilkunastu intensywnych ćwiczeń. Nie było by to dziwne, gdyby nie fakt, że ćwiczenia te wykonuje się jedno po drugim, bez przerwy. Szybkie i intensywne ćwiczenia wykonuje się przez określony czas, w zależności od programu treningowego. Cross fit można ćwiczyć od 5 do 30 minut, oczywiście należy intensywność dopasować do swoich możliwości. Jeśli ktoś chce ćwiczyć w ten sposób to już na starcie musi mieć bardzo dobrą kondycję. Bez tego niestety nie da rady odbyć całej serii wymagających ćwiczeń fizycznych. Warto dodać, że plan treningu można opracować tak, że można go wykonywać nawet w domu.

- 22 lutego 2021
Ile czasu po treningu jeść?
- 12 stycznia 2021
Zestaw ćwiczeń interwałów
- 9 października 2020
Co jeść przed treningiem ?
- 7 sierpnia 2020
Ile czasu po treningu jeść?
Zestaw ćwiczeń interwałów
Co jeść przed treningiem ?
Suplementy dla sportowców węglowodany
Właściwości octu jabłkowego
Suplementacja BCAA do treningów
Dieta to uzyskania pięknej sylwetki
Buraki cenne warzywa