Kawa przed treningiem
- 291 Views
- Redaktor prolabgliwice.pl
- 14 sierpnia 2019
- Baza porad o treningu
Kawa to napój wzbudzający sprzeczne emocje. Nie jest może tak ostro i krytycznie oceniana jak palenie papierosów czy picie dużych ilości alkoholu, ale i tak większość ludzi zakłada, że lepiej jej nie pić. Jednocześnie nie tak łatwo z niej zrezygnować. W ulubionym wydaniu smakuje, poprawia samopoczucie i pobudza. Na przestrzeni ostatnich lat podejście do kawy jednak się zmienia. Okazuje się bowiem, że w rozsądnych dawkach nie tylko nie szkodzi, ale może również pomóc. Korzystnie wpływa chociażby na efekty treningowe. A wszystko za sprawą kofeiny w niej zawartej. To ona zwiększa przepływ krwi, dodając energii i podnosząc wytrzymałość trenującego. Zawodowym sportowcom nie można pić kawy przed zawodami, ale amatorzy, chcący podnieść swoje wyniki, mogą sięgnąć po trochę kofeiny. Ważne jest jednak, by nie przesadzić. A przede wszystkim mieć pewność, że nie cierpi się na nadciśnienie. Obserwując swój organizm, można łatwo zauważyć, jak reaguje on na wysiłek po zażyciu kofeiny. Jeżeli coś jest nie tak, należy udać się do lekarza.

- 12 stycznia 2021
Zestaw ćwiczeń interwałów
- 9 października 2020
Co jeść przed treningiem ?
- 7 sierpnia 2020
Suplementy dla sportowców węglowodany
- 24 czerwca 2020
Zestaw ćwiczeń interwałów
Co jeść przed treningiem ?
Suplementy dla sportowców węglowodany
Właściwości octu jabłkowego
Suplementacja BCAA do treningów
Dieta to uzyskania pięknej sylwetki
Buraki cenne warzywa
Ćwiczenia na piękne nogi