Trening po pracy
- 483 Views
- Redaktor prolabgliwice.pl
- 20 czerwca 2019
- Baza porad o treningu
Koniec dnia pracy to moment wyczekiwany już od rana. Kiedy wreszcie można opuścić stanowisko, człowiek pędzi nerwowo do domu, aby jak najszybciej coś zjeść i móc wreszcie położyć się przed telewizorem. Tak niestety wygląda dzień wielu osób. Zbyt wielu, co dobrze widać w statystkach związanych z nadwagą oraz otyłością, jak również zachorowalnością na depresję i choroby układu krążenia. Po pracy niewiele się chce, ale warto przełamać swoją niechęć i podjąć się jakiejś aktywności fizycznej. Można pójść na siłownię czy wybrać się na spacer. Zapisać na fitness bądź umówić z koleżanką na nordic walking. Pozornie to kolejny męczący obowiązek. Jednak w rzeczywistości aktywność fizyczna doda energii, pomoże przełamać rutynę, wzmacniając zdrowie psychofizyczne. Korzysta na niej bowiem nie tylko ciało, ale także psychika. Trenując po pracy, zapewniamy sobie dawkę ruchu, którego najczęściej w ciągu dnia mamy zdecydowanie za mało. Robimy również coś dla siebie, co poprawia humor i wzmacnia poczucie własnej wartości.

- 2 kwietnia 2022
Trening cardio na siłowni
- 28 marca 2022
Korzyści zdrowotne wynikające z treningu „Zumba”
- 18 lutego 2022
Silne przedramie lepszy trening
- 11 stycznia 2022
Trening cardio na siłowni
Korzyści zdrowotne wynikające z treningu „Zumba”
Silne przedramie lepszy trening
Co jeść po treningu? Cz. 1
Trening funkcjonalny
Najbardziej efektywny trening cardio
Trening obwodowy
Wyciszenie po treningu