Trening po pracy
- 299 Views
- Redaktor prolabgliwice.pl
- 20 czerwca 2019
- Baza porad o treningu
Koniec dnia pracy to moment wyczekiwany już od rana. Kiedy wreszcie można opuścić stanowisko, człowiek pędzi nerwowo do domu, aby jak najszybciej coś zjeść i móc wreszcie położyć się przed telewizorem. Tak niestety wygląda dzień wielu osób. Zbyt wielu, co dobrze widać w statystkach związanych z nadwagą oraz otyłością, jak również zachorowalnością na depresję i choroby układu krążenia. Po pracy niewiele się chce, ale warto przełamać swoją niechęć i podjąć się jakiejś aktywności fizycznej. Można pójść na siłownię czy wybrać się na spacer. Zapisać na fitness bądź umówić z koleżanką na nordic walking. Pozornie to kolejny męczący obowiązek. Jednak w rzeczywistości aktywność fizyczna doda energii, pomoże przełamać rutynę, wzmacniając zdrowie psychofizyczne. Korzysta na niej bowiem nie tylko ciało, ale także psychika. Trenując po pracy, zapewniamy sobie dawkę ruchu, którego najczęściej w ciągu dnia mamy zdecydowanie za mało. Robimy również coś dla siebie, co poprawia humor i wzmacnia poczucie własnej wartości.

- 22 lutego 2021
Ile czasu po treningu jeść?
- 12 stycznia 2021
Zestaw ćwiczeń interwałów
- 9 października 2020
Co jeść przed treningiem ?
- 7 sierpnia 2020
Ile czasu po treningu jeść?
Zestaw ćwiczeń interwałów
Co jeść przed treningiem ?
Suplementy dla sportowców węglowodany
Właściwości octu jabłkowego
Suplementacja BCAA do treningów
Dieta to uzyskania pięknej sylwetki
Buraki cenne warzywa