Trening siłowy

Idealnie wpływa na nasze mięśnie. Zwiększa siłę i wytrzymałość a do tego poprawia nastrój i samopoczucie. Można go wykonywać w domu, na siłowni czy na otwartych przestrzeniach. Trening siłowy doskonale poprawia nasz układ krążenia i układ mięśniowy. Sprawdza się idealnie nie tylko w sporcie ale również w życiu codziennym. Taki trening w połączeniu z odpowiednio zbilansowaną dietą, pozwoli uzyskać lepsze i szybsze efekty, zwiększyć objętość mięśni co tym samym powoduje regulacje masy ciała. Spala się również nasza tkanka mięśniowa co pozwala na utrzymanie tkanki mięśniowej na stałym poziomie. Badania wykazały, że treningi siłowe zapobiegają chorobom serca, gdyż ćwiczenia pomagają w dużym stopniu zwiększyć naszą kondycję oraz mięsień serca. Jednak jak każdy trening ma swoje wady. Zbyt duże obciążanie prowadzi mięśni prowadzi do ich degeneracji, Nie powinniśmy się skupiać tylko na jednym treningu, złożonym z tym samych zestawów ćwiczeń. Powinniśmy łączyć wszelakie formy aktywności które urozmaicą nasze treningi siłowe.