Miesiąc: luty 2019

Niezależnie od tego czy wykonujemy ćwiczenia na przyrost masy mięśniowej czy też takie wspomagające procesy spalania tkanki tłuszczowej bardzo ważnym elementem w obu przypadkach jest...

Głównym założeniem treningu na rzeźbę powinno być dążenie do zmniejszenia tkanki tłuszczowej na rzecz tkanki mięśniowej. Poprzez redukcję niechcianego tłuszczu możemy uwydatnić mięśnie. Trening na...

Energię do fizycznego wysiłku i ćwiczeń możemy dzisiaj przyjmować na wiele różnych sposobów. Jednym z nich są batoniki energetyczne, które można kupić na każdej siłowni,...

Wśród osób aktywnych popularne jest trenowanie rano. Lubią one bowiem zastrzyk energii, jak daje aktywność tuż po przebudzeniu. Pojawia się jednak pytanie, czy można ćwiczyć...

Posiadanie rowerka treningowego we własnym domu zapewnia wygodę. Można trenować niezależnie od czasu i pogody. Tym bardziej, że nie wszystkie rowery stacjonarne są drogie. Przy...

Barki to partia mięśni, która zasługuje na specjalną troskę. Czasami zdarza się tak, że są nie dotrenowane, a z drugiej strony łatwo je przetrenować. Osoby,...

Czy słyszeliście kiedyś o treningu na redukcję? Jeśli tak, to na pewno wiecie, że ta forma treningowa jest naprawdę bardzo skuteczna i coraz częściej stosowana...

Osoby zaczynające swoją przygodę z regularnymi treningami w siłowni zazwyczaj mają problem ze zbyt dużą ilością tkanki tłuszczowej. Każda osoba mająca problem tego typu powinna...

Dzisiaj coraz więcej ludzi, zwłaszcza w Europie i Ameryce, decyduje się na podjęcie wędrówek i trekkingu, jako formę aktywności plenerowej. Mało tego, tendencja do wędrówek...

Jeśli trenuje się w celu przybrania na wadze i zwiększenia masy mięśniowej poprzez trening siłowy w lokalnej siłowni, wiele znaczenie ma to, by pracować z...