Pamiętaj o treningu nawet w najbardziej zabiegany dzień
Jest wiele dni, kiedy jesteśmy tak zajęci, że nie mamy czasu zająć się naszym treningiem. Ważne jest, aby trenować nawet w najbardziej pracowity dzień, ale...
Gdzie najlepiej zrobić trening cardio? Na siłowni czy poza nią?
W zależności od Twoich celów możesz trenować cardio na siłowni lub w plenerze. Najlepsze miejsce do treningu cardio zależy od Twoich celów. Jeśli chcesz zbudować...
Trening cardio na siłowni
Trening cardio jest bardzo ważnym elementem naszego planu treningowego. Nie tylko spala on całe mnóstwo kalorii oraz pomaga w walce z niechcianą tkanką tłuszczową, ale...
Korzyści zdrowotne wynikające z treningu „Zumba”
Trening Zumby to szczególny rodzaj ćwiczeń, który opiera się na salsie i wykonywaniu ruchów pochodzących też z innych łacińskich stylów tańca. Wykonywany jest w towarzystwie...
Silne przedramie lepszy trening
Mięśnie przedramion ćwiczy się niejako przy okazji. Świadoma praca nad tą partią naszego ciała może jednak przynieść zadziwiająco dobre rezultaty. Mocniejsze przedramiona to pewniejszy i...
Co jeść po treningu? Cz. 1
Prawidłowe odżywianie to główny aspekt podczas budowania swojej sylwetki. Po zakończonym treningu, w naszym organizmie dochodzi do procesów biochemicznych, które kończą się zwiększeniem sił i...