biuro_gigk8zxt

Podobnie jak w przypadku wszystkich form ćwiczeń, stosowanie treningów regeneracyjnych waha się w formie w zależności od osoby i jest pod wpływem ogólnych celów programu....

Trening interwałowy jest zdecydowanie najlepszym sposobem na spalenie tkanki tłuszczowej w krótkim czasie, przez osoby które cierpią na nadwagę Ten rodzaj treningu znacznie przyspiesza metabolizm...

To co spożywamy przed treningiem zależy przede wszystkim od rodzaju ćwiczeń, jakie zamierzamy wykonywać. Jeśli ma być to trening cardio oparty na bieganiu, jeździe na...

Zastanawiacie się, kiedy jest ten moment, że należy koniecznie rozpocząć treningi na siłowni? Tak naprawdę wszystko jest kwestią indywidualną. Jeśli jednak macie już dość waszej...

Trenując na siłowni, należy pamiętać, że organizm potrzebuje czasu na regenerację. W innym wypadku może dopaść nas stagnacja i nie osiągniemy żadnych rezultatów przez długi...

Ból uda to częsta dolegliwość dopadająca osoby intensywnie trenujące na siłowni. Najczęściej pojawia się na początku przygody z siłownią. Brak rozgrzewki, zbyt ambitny plan ćwiczeń-...

Zumba jest formą sprawności, która znacznie podnosi samopoczucie. Jednak wybierając się na te zajęcia lepiej nie wyglądać jakby się dopiero co wstało z łóżka! Można...

Większość bywalców klubów fitness marzy o szybkim zmniejszeniu tkanki tłuszczowej i przyroście mięśni. Po trening na siłę coraz chętniej sięgają nie tylko mężczyźni, ale i...

Rozciąganie jest bardzo ważnym elementem jakiekolwiek treningu, jednak wielu ludzi omija go, ponieważ uważa, że nie ma on większego znaczenia. Prawda jest jednak taka, że...

Nie wiecie dokładnie na czym polega ten rodzaj treningu a chcielibyście w przyszłości go zastosować? W takim razie powinniście poświęcić chwilę czasu, aby przeczytać nasz...