Kategoria: Baza porad o treningu

Początkujący adepci treningu siłowego często zapominają o istocie treningu dolnej części ciała, ponieważ w naszej kulturze więcej uwagi kieruje się na dobrze zbudowany tors. Warto...

Klatka piersiowa to pierwsza partia mięśni, która jest najczęściej ćwiczona na siłowni. Bez opracowania dobrego planu treningowego nawet najbardziej zaawansowany trening na niewiele się zda....

Jest najważniejszą i nieodzowną częścią każdego treningu. Przez to obniżamy ryzyko kontuzji do minimalnego stopnia, rozciągamy wszystkie partie mięśni ciała i zyskujemy lepsze efekty. Rozgrzewka...

Jest jednym z najstarszych i najbardziej popularnych sportów na świecie. Boks wymaga niezwykle dobrej kondycji fizycznej, dlatego zanim przystąpisz do treningów, musisz zadbać o swoją...

Trenując profesjonalnie, amatorsko czy chociażby rekreacyjnie musimy pamiętać, że nasza forma podczas treningu jest mocno powiązana z naszą dietą. Najistotniejsze są dla nas posiłki przed...

Trening cardio, jak sama nazwa wskazuje, ma wiele wspólnego z pracą serca. Jest on najbardziej efektywnym treningiem, jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej i odchudzanie...

Trening na siłowni składa się z trzech nierozłącznych filarów, o których należy pamiętać. Początkująca osoba powinna spotkać się z trenerem personalnym, aby zasięgnąć więcej informacji...

Trening FBW, czyli Full Body Workout nazywany inaczej po polsku treningiem całego ciała, jest to jedna z metod treningowych. Ma ona oczywiście swoich zwolenników oraz...

Treningi na siłowni są popularną formą aktywności fizycznej, zwłaszcza wśród młodych ludzi. Przy tego typu sportach, szczególnie liczy się ich regularne uprawianie. Wszystko to po...

Trening nóg jest jednym z najbardziej istotnych elementów branych pod uwagę przy opracowywaniu szczegółowego planu treningowego. Jeżeli układamy go samodzielnie wystarczy pamiętać o kilku podstawowych...