biuro_gigk8zxt

Trenując profesjonalnie, amatorsko czy chociażby rekreacyjnie musimy pamiętać, że nasza forma podczas treningu jest mocno powiązana z naszą dietą. Najistotniejsze są dla nas posiłki przed...

Trening cardio, jak sama nazwa wskazuje, ma wiele wspólnego z pracą serca. Jest on najbardziej efektywnym treningiem, jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej i odchudzanie...

Trening na siłowni składa się z trzech nierozłącznych filarów, o których należy pamiętać. Początkująca osoba powinna spotkać się z trenerem personalnym, aby zasięgnąć więcej informacji...

Trening FBW, czyli Full Body Workout nazywany inaczej po polsku treningiem całego ciała, jest to jedna z metod treningowych. Ma ona oczywiście swoich zwolenników oraz...

Treningi na siłowni są popularną formą aktywności fizycznej, zwłaszcza wśród młodych ludzi. Przy tego typu sportach, szczególnie liczy się ich regularne uprawianie. Wszystko to po...

Trening nóg jest jednym z najbardziej istotnych elementów branych pod uwagę przy opracowywaniu szczegółowego planu treningowego. Jeżeli układamy go samodzielnie wystarczy pamiętać o kilku podstawowych...

Odchudzanie bez planu rzadko kiedy kończy się sukcesem. Jeśli więc chcemy zgubić nadprogramowe kilogramy musimy sporządzić profesjonalny trening na redukcję tkanki tłuszczowej. Taki plan treningowy...

Trening cardio jest w naszym kraju bardzo popularny. Dla nikogo nie powinno to być jednak zbyt dużym zaskoczeniem, ponieważ taka forma treningu wytrzymałościowego jest naprawdę...

Regularnie uczęszczający na siłownię doskonale wiedzą, czym jest przedtreningówka. Niewtajemniczonym spieszymy wyjaśnić, że termin ten odnosi się do grupy suplementów, zażywanych przed rozpoczęciem treningu. Wśród...

Podczas nakreślania planu diety ważne jest, aby jeść tuż przed sesją treningową. Jeśli nie uda ci się tego zrobić, nie będziesz wystarczająco dobrze ćwiczył na...