Baza porad o treningu
Najbardziej efektywny trening cardio
Jeśli każdego dnia starasz się o 20 minutowy trening cardio powinieneś się mimo wszystko zastanowić czy faktycznie pozwala ci to na osiągnięcie maksymalnych rezultatów. Czy cardio które wykonujesz jest odpowiednio dobrane do twoich indywidualnych potrzeb?
Wyciszenie po treningu
Każdy trening powinien składać się z trzech etapów. To odpowiednio rozgrzewka, trening zasadniczy oraz wyciszenie. O ile dwa pierwsze są powszechnie znane i postrzegane jako oczywiste, to jednak z tym ostatnim niejeden ćwiczący ma problem.
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
