Kategoria: Baza porad o treningu

Koniec dnia pracy to moment wyczekiwany już od rana. Kiedy wreszcie można opuścić stanowisko, człowiek pędzi nerwowo do domu, aby jak najszybciej coś zjeść i...

W dzisiejszych czasach skuteczne trenowanie to wypadkowa kilku czynników. Przede wszystkim osoba trenująca musi wykazać się odpowiednim zaangażowaniem, ponieważ bez tego wykonywanie konkretnych jednostek treningowych...

Cross fit początkowo został wymyślony i wprowadzony, jako element ćwiczeń w amerykańskiej policji. Dzięki temu ćwiczeniu policjanci zyskiwali siłę, kondycję, sprawność motoryczną i psychoruchową. Potem...

Ogółem rzecz ujmując trening cardio jest formą aktywności, której głównym zadaniem jest efektywne spalanie podskórnej tkanki tłuszczowej. Tego typu forma ćwiczeń bardzo dobrze nadaje się...

Trening cardio jest typowym treningiem mającym na celu poprawienie wydolności i wytrzymałości fizycznej organizmu. Coraz częściej trenerzy personalni polecają te formę ćwiczeń dla osób odchudzających...

Osoby, które ćwiczą na pewno wiedzą, że po intensywnym treningu organizm musi się zregenerować. Dlatego starają się spożywać różnego rodzaju suplementy diety. Jednak należy pamiętać,...

Podobnie jak w przypadku wszystkich form ćwiczeń, stosowanie treningów regeneracyjnych waha się w formie w zależności od osoby i jest pod wpływem ogólnych celów programu....

Trening interwałowy jest zdecydowanie najlepszym sposobem na spalenie tkanki tłuszczowej w krótkim czasie, przez osoby które cierpią na nadwagę Ten rodzaj treningu znacznie przyspiesza metabolizm...

To co spożywamy przed treningiem zależy przede wszystkim od rodzaju ćwiczeń, jakie zamierzamy wykonywać. Jeśli ma być to trening cardio oparty na bieganiu, jeździe na...

Zastanawiacie się, kiedy jest ten moment, że należy koniecznie rozpocząć treningi na siłowni? Tak naprawdę wszystko jest kwestią indywidualną. Jeśli jednak macie już dość waszej...