Miesiąc: czerwiec 2019

Regularnie uczęszczający na siłownię doskonale wiedzą, czym jest przedtreningówka. Niewtajemniczonym spieszymy wyjaśnić, że termin ten odnosi się do grupy suplementów, zażywanych przed rozpoczęciem treningu. Wśród...

Podczas nakreślania planu diety ważne jest, aby jeść tuż przed sesją treningową. Jeśli nie uda ci się tego zrobić, nie będziesz wystarczająco dobrze ćwiczył na...

Większość sportowców wie jak ważne jest odpowiednie przygotowanie do treningu, ale nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, jak ważne jest odpowiednie zadbanie o organizm...

Chcecie w najbliższym czasie wziąć się za mięsień czworoboczny grzbietu? Trzeba zaznaczyć, że wytrenowanie tego elementu naszego ciała nie jest sprawą prostą. Z drugiej strony...

Bez wątpienia jedną z najbardziej popularnych form treningowych jest trening obwodowy. Mogą go stosować zarówno osoby początkujące, jak i zdecydowanie bardziej zaawansowane. Zastanawiacie się, dlaczego...

Bez wątpienia motywacja jest jednym z najważniejszych kluczy do sukcesu w aspekcie trenowania na siłowni. Bardzo dużo osób zapisuje się do tego typu miejsc, ale...

Koniec dnia pracy to moment wyczekiwany już od rana. Kiedy wreszcie można opuścić stanowisko, człowiek pędzi nerwowo do domu, aby jak najszybciej coś zjeść i...

W dzisiejszych czasach skuteczne trenowanie to wypadkowa kilku czynników. Przede wszystkim osoba trenująca musi wykazać się odpowiednim zaangażowaniem, ponieważ bez tego wykonywanie konkretnych jednostek treningowych...

Cross fit początkowo został wymyślony i wprowadzony, jako element ćwiczeń w amerykańskiej policji. Dzięki temu ćwiczeniu policjanci zyskiwali siłę, kondycję, sprawność motoryczną i psychoruchową. Potem...

Ogółem rzecz ujmując trening cardio jest formą aktywności, której głównym zadaniem jest efektywne spalanie podskórnej tkanki tłuszczowej. Tego typu forma ćwiczeń bardzo dobrze nadaje się...