Kategoria: Baza porad o treningu

Trenując na siłowni, należy pamiętać, że organizm potrzebuje czasu na regenerację. W innym wypadku może dopaść nas stagnacja i nie osiągniemy żadnych rezultatów przez długi...

Ból uda to częsta dolegliwość dopadająca osoby intensywnie trenujące na siłowni. Najczęściej pojawia się na początku przygody z siłownią. Brak rozgrzewki, zbyt ambitny plan ćwiczeń-...

Zumba jest formą sprawności, która znacznie podnosi samopoczucie. Jednak wybierając się na te zajęcia lepiej nie wyglądać jakby się dopiero co wstało z łóżka! Można...

Większość bywalców klubów fitness marzy o szybkim zmniejszeniu tkanki tłuszczowej i przyroście mięśni. Po trening na siłę coraz chętniej sięgają nie tylko mężczyźni, ale i...

Rozciąganie jest bardzo ważnym elementem jakiekolwiek treningu, jednak wielu ludzi omija go, ponieważ uważa, że nie ma on większego znaczenia. Prawda jest jednak taka, że...

Nie wiecie dokładnie na czym polega ten rodzaj treningu a chcielibyście w przyszłości go zastosować? W takim razie powinniście poświęcić chwilę czasu, aby przeczytać nasz...

Z pewnością wiele osób, które trenują na siłowni od dłuższego czasu, spotkało się z terminem, jakim jest „trening okluzyjny". Jest to dość innowacyjna metoda treningowa,...

Niejedna osoba już miała okazję się przekonać, że treningi często dają zdumiewające rezultaty, a bardzo często - jest jedna mała rzecz, nad którą wydaje się,...

Trening abs, czyli najprościej trening wszystkich partii mięśniowych brzucha. Zarówno mężczyźni, jak i coraz częściej kobiety marzą o pięknie wyrzeźbionym brzuszku. Tak zwany 6pak to...

Bardzo dużo osób początkujących zastanawia się czy trenować na własną rękę czy jednak skorzystać z pomocy fachowca i opłacić jego usługi. Obie opcje mają swoje...